产后会发生很多问题，其中骨盆倾斜比较常见。不仅仅是产后，骨盆倾斜也会从日常生活中的一些不良习惯造成，小习惯会变成大问题。 所以，除了通过运动和康复治疗来改善骨盆不正，还要养成良好的习惯，让骨盆保持端正。轻度骨盆倾斜，只要随时注意自己的动作姿势，就能够避免问题的加重。

下面的一些不良习惯，提醒大家注意：

1、正确坐姿

 有些人坐椅子的时候，坐姿不正确，不是直接坐整个椅面，而是用弯着背部去靠着椅背，长时间保持这个姿势，身体就会适应骨盆后倾的状态，造成骨盆倾斜。还有一些人喜欢侧身坐，这些不正确坐姿会给骨盆及下肢关节造成很大的负担。

2、二郎腿

 跷二郎腿是对身体有很大影响的不良习惯。会导致左右骨盆高低不同。若是一直保持这个姿势，脊椎就会逐渐形成固定的弯曲弧度，对肩、背和腰部肌肉、筋膜都会造成负担。为了平衡跷二郎腿的角度，骨盆就会慢慢地倾斜。

3、正确站姿

 站立的时，重心应在双脚上，让骨盆受力均匀，不要把重心放在一只脚上。如果重心在一只脚上，骨盆就会以一种倾斜的姿态支撑身体，为了维持整体的平衡，小腹会保持一种凸出的状态，长期保持这个习惯，可能会导致小腹凸出。

4、换着肩背包

 大多女生喜欢背单肩包，并且习惯用一侧肩背，现在开始提醒自己记得经常地换侧，尽量做到两边均恒使用。比如左右鞋子磨损情况不同、高低肩的情况，都是由这个不良习惯引起的。

6、合适的鞋子

 高跟鞋很漂亮，但不仅会脚痛，也会让腿和腰部的部分肌肉过于紧绷，进而导致骨盆前倾。所以长期看选择合适、舒适鞋子才最重要。

 从小处着手，注意骨盆健康！ 不让小习惯带来大问题！